SAMLIV & SØVN

Etter to år på gjesterommet flyttet Tove tilbake til mannen igjen — og nå sover hun bedre enn noensinne..

Stadig flere norske par ender opp i hver sin seng på grunn av snorking. For «Tove» (44) var løsningen verken legen, en operasjon eller en maske – men noe langt enklere de begge hadde oversett.

Klokka er litt over to om natta, og Tove ligger igjen våken og stirrer i taket.

Ved siden av henne sover mannen tungt.

Lyden, sier hun, minner mest om «en gammel dieselmotor som ikke vil starte».

Hun har voksørepropper i begge ører. Hun hører ham likevel.

Til slutt gjør hun det hun har gjort nesten hver natt det siste året: tar med seg dyna og lister seg ut på gjesterommet.

— Jeg var dødsfrustrert, sier hun.

— Jeg elsket mannen min, men om natta lå jeg og var sint på ham.

Og så ble jeg sint på meg selv for å være sint. Det var en vond runddans.

Tove er én av mange.

I en undersøkelse fra den amerikanske søvnmedisinske foreningen (AASM) oppgir mer enn ett av tre par at de sover i hvert sitt rom – og snorking er en av de viktigste grunnene.

Fenomenet har til og med fått et navn: soveskilsmisse.

Men soveskilsmisse handler om mer enn å flytte til gjesterommet.

Det er også alle nettene man ligger der, side om side, sliten og irritert, uten å få sove.

Kanskje er ikke du på gjesterommet ennå.

Kanskje ligger du fortsatt ved siden av ham – bare våken, med øreproppene i, og litt mer sliten for hver morgen.

I så fall er du tidlig nok til å slippe å havne der Tove gjorde.

For dette skjer aldri over natta.

Det er hundre små netter som flytter to mennesker litt lenger fra hverandre – helt til den ene tar med seg dyna en kveld, «bare denne ene gangen».

«Jeg trodde jeg bare maste»

Det startet snikende.

Mannen hennes snorket ikke da de var nygifte.

Så kom et par kilo, noen år – og lyden.

Først prøvde Tove å leve med det.

Så begynte hun å løse det på egenhånd, slik den som mister søvnen som regel gjør: hun var den som kjøpte ting, mens han var den som ikke giddet å bruke dem.

• Nesestrips fra apoteket. «Funket ikke.»
• Snorkespray. «Han glemte den uansett.»
• Ørepropper i voks, hver eneste natt. «Jeg hørte ham gjennom dem.»
• Albuen i siden, snu ham over på siden, en fastere pute.
• Til slutt: gjesterommet. Og etter hvert sofaen, fordi gjesterommet var for nært.

Hver gang hun tok det opp, ble det krangel.

— Han syntes jeg bare hakket på ham. At jeg var sutrete.

Og jeg skjønner det jo nå – det føltes som kritikk for ham.

Så jeg sluttet å si noe, og bare flyttet meg lenger og lenger vekk. Bokstavelig talt.

Det hun ikke visste, var at hun og mannen hadde brukt to år på å prøve å fikse feil ende av problemet.

Det var aldri halsen — og det var aldri hans feil

De fleste tror snorking sitter i halsen, eller kommer av noen ekstra kilo.

Mange får til og med høre det av fagfolk.

Derfor leter de etter løsninger der – og finner ingenting som hjelper.

Det er fordi de har fått feil kart.

I årevis har apotekhyller, velmenende råd og til og med fagfolk pekt på halsen og vekta – mens det egentlige problemet sitter et helt annet sted.

Det egentlige problemet er nesen..

La meg forklare:

Like innenfor neseborene sitter et mykt parti som kalles neseklaffen.

Den er den smaleste delen av luftveien, og står for over halvparten av motstanden når du puster.

Er den litt for trang – litt tett, en slapp neseborvegg, et lite skjevt skillevegg – slipper det knapt luft gjennom.

Da gjør kroppen det eneste den kan: den bytter til å puste gjennom munnen.

Munnen åpner seg, tunga sklir bakover, og det løse vevet bakerst i halsen flagrer i lufta som et seil i storm.

Den flaggringen er snorkelyden.

Tenk på et sugerør i en tjukk milkshake.

Klemmer du sugerøret litt sammen, klapper det igjen og rasler for hvert sug.

Du fikser ikke det ved å suge forsiktigere.

Du fikser det ved å åpne røret igjen.

Det er derfor strips, spray, ørepropper og gjesterommet aldri løste noe: ingen av dem åpner det ene som faktisk er klemt – nesa.

Det var en stor lettelse å endelig forstå det, sier Tove.

Problemet har hele tiden vært en klemt neseklaff.

Og det har gått ut over oss begge hele veien..

Slik fikk de natta tilbake

Når man først forstår at problemet er den klemte neseklaffen, blir løsningen nesten irriterende enkel: åpne nesa, akkurat på det punktet som klapper sammen – og hold den åpen hele natta.

Da faller dominobrikkene den andre veien:

åpen nese → munnen lukkes → tunga blir liggende fremme → halsen slutter å flagre → og begge to får sove.

Problemet var bare at de løsningene som fantes, ikke holdt mål.

Vanlige nesestrips fester på neseryggen, oppe på beinet – feil sted.

Og en teip kan uansett ikke holde en kollaps åpen.

Det var disse svakhetene Nocta satte seg fore å fikse – en gjenbrukbar magnetisk neseåpner som sitter utenpå, ikke inni.

Produktet: en liten magnet, ikke en maske

Nocta er todelt, og det er hele poenget:

• Magneten løfter neseklaffen og holder den åpen – jevnt, hele natta. Den kan ikke suges igjen slik en teip blir.
• Limet skal bare feste, ikke gjøre den tunge jobben. Derfor løsner den ikke ved totiden slik strips gjør.
• Fire størrelser (S–XL) følger med, også en liten – så den passer første natt, også til en liten nese.
• Den sitter utenpå huden. Ingenting stappes opp i nesa. Ingen maske, ingen spray, ingen slange.

For mange par er nettopp det siste avgjørende.

Den fryktede «siste løsning» er snorkemaske – effektiv, men noe mange snorkere nekter blankt.

En liten magnetisk neseåpner er det verdige man kan prøve før man havner der.

Han satte den på, pustet inn, og kjente begge nesebor åpne seg med en gang, forteller Tove.

Og den natten sov vi faktisk godt begge to SAMMEN for første gang på over to år, sier hun videre.

«Endelig fant vi en løsning som både funker, og som han er villig til å bruke», avslutter hun.

Verdt å vite før du prøver

Tove tenker fortsatt på de to årene de mistet til gjesterommet.

Det triste er hvor lenge vi trodde det bare var sånn det måtte være. At det var noe galt med ham, eller med oss.

Det var det altså ikke.

Problemet var bare en klemt nese..

Og løsningen var rett og slett en magnetisk neseåpner..

Hun er nå takknemlig for at hun slipper den nylig berømte «soveskilsmissen», og sier i en melding til oss at forholdet blomstrer igjen – nå som begge to har overskudd og energi med god søvn hver natt.

Å sove sammen trenger ikke å være vanskelig..

Ikke kast penger ut av vinduet på strips, snorkespray eller snorkemasker.

Den magnetiske neseåpneren åpner den klemte nesen (og løser rotårsaken) slik at dere får koselige netter sammen igjen..